您有型，我有型，您係唔係我類型？

要護理頭髮，先要知道髮質屬於哪種類型。頭髮可按油脂分泌的多寡，分為中性、乾性及油性，亦可按髮絲的粗幼，分為纖幼、中等及粗糙等。

「頭」號大敵

吹髮、電髮、曝曬，均易令頭髮乾燥、開叉、折斷。 避免含有刺激成份、人造色素或人造香精的產品，選用成份全天然的護髮用品最為理想，例如 Paul Penders 洗髮護髮系列。 不應使用含有甲醛的產品。 留意產品是否含有聚山梨醇酯（polysorbate 80），因它們可能已受致癌物二氧雜環己烷（1,4-dioxane）所污染。 護髮素所含的benzalkonium chloride、cetrimonium bromide、quaternium 15 等化合物，均是眼睛及皮膚的致敏原，有些成份更可致癌。 避免使用含有sodium lauryl sulfate（SLS）、DEA，TEA 等強烈清潔劑或表面活性清潔劑（surfactant）成份的洗髮水。

兩大護「髮」

一般來說，油性頭髮應每一、兩天洗一次，較乾的髮質則可每星期洗一至兩次。如果您每天洗頭，即使屬於油性髮質，亦只需用一次洗頭水便已足夠，過度清洗反會刺激油脂分泌，造成惡性循環。 並非所有人都需要使用護髮素。長髮者可能只需將護髮素用於髮端；曾經燙過、染髮或以化學品處理過的頭髮，則需恆常滋潤。

美髮食療

蛋白質：太少會令頭髮乾燥、生長緩慢。 脂肪：缺少會令頭髮乾燥、稀疏。 維他命 A：太多或太少均會造成脫髮。 維他命 H（biotin）：來自豆類、魚、穀物（尤其是紅米）、蛋黃和肝臟，有助預防脫髮。 少吃生雞蛋，因含有大量抗生物素蛋白（avidin），妨礙吸收維他命 H。 多吃銀杏、人蔘等有助血液循環的食物。 減少食用精煉糖、奶類製品，有助減少頭皮。